健康になるには「笑う」こと！８つの理由
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みなさん、笑ってますか？
テレビでも聞いたことがあるかもしれませんが、「笑う」事はとても体に良いのです。
❝笑う門には福来る❞ということわざもあります。
この「笑う」というのが何故、体によいのか解説します。
笑うと健康になる８つの理由
1）ストレス解消
笑うことによって、交感神経（緊張状態）から副交感神経（リラックス状態）に変わります。
今の社会は「ストレス社会」とも言われています。
そしてこのような社会からは、ストレスが病気を引き起こしやすいとまで言われているのです。
この「笑う」という行為はとても大切なことです。
笑って、ストレスを解消し、病気にならない体にしましょう。
2）体の免疫力向上
笑うことによって、体の中のNK細胞が増えます。
NK細胞とは、別名「ナチュラルキラー細胞」とも呼ばれ、体の中をパトロールしながら、がん細胞や
ウイルス感染細胞などを見つけると、すぐに攻撃するリンパ球なのです。
その活動が活性化することによって、がん予防にもなるのです。
3）脳の活性化
笑うことによって、血行が促進します。
体の中の血流が良くなると、勿論、脳への血流もよくなります。
そして、記憶力や判断力、思考力などが向上します。
脳の機能をが向上することにより、老化防止にもなるのです。
4）糖尿病・リウマチ・心臓病の予防
糖尿病
・ 血糖値を下げる効果があります。
リウマチ
・ 関節リウマチを悪化させる物質の数値が下がります。
心臓病
・ 心拍数や血圧の上昇を抑える効果があります。
5）筋肉量を高める
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笑い過ぎて、顔の頬やお腹が痛いという経験はないでしょ うか？笑う行為は、筋肉量も高めてくれます。 顔にしわができる原因には、「顔の筋肉の衰え」と言われ ています。 毎日笑うことをしていれば、自然と女性の気になる「し わ」や「たるみ」の予防にもなるのです。 |
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勿論、お腹の筋肉も使うのでウエストの引き締めにも効果的です。
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6）鎮痛作用
笑うと、脳の中に脳内麻薬とも呼ばれる鎮静物質「エンドルフィン」が分泌されます。
このエンドルフィンは、モルヒネの６倍にも相当する強い鎮痛作用を持つと言われています。
がんやリウマチなどの治療にも効果があるとされています。
7）カロリーの消費
笑うことは、思った以上にカロリーを消耗します。
この笑うことで、心拍数や呼吸数も上がります。
そして、胸筋や腹筋、背筋などのいろいろな筋肉を使います。
運動量としてはそれほど多くはありませんが、脂肪燃焼効果は期待できます。
8）ポジティブ思考になる
笑うことによって、やる気やプラス志向の良い考えにしてくれます。
家族や友人、社会での人間関係を調和してくれます。
勿論笑っている人の周りには、いつもたくさんの人が集まってきます。
笑いが絶えないと、毎日が楽しく健康で生活を過ごすことができます。
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