健康になるには「笑う」こと！８つの理由

みなさん、笑ってますか？

テレビでも聞いたことがあるかもしれませんが、「笑う」事はとても体に良いのです。

❝笑う門には福来る❞ということわざもあります。

この「笑う」というのが何故、体によいのか解説します。

 

笑うと健康になる８つの理由

1）ストレス解消

笑うことによって、交感神経（緊張状態）から副交感神経（リラックス状態）に変わります。

今の社会は「ストレス社会」とも言われています。

そしてこのような社会からは、ストレスが病気を引き起こしやすいとまで言われているのです。

この「笑う」という行為はとても大切なことです。

笑って、ストレスを解消し、病気にならない体にしましょう。

 

2）体の免疫力向上

笑うことによって、体の中のNK細胞が増えます。

NK細胞とは、別名「ナチュラルキラー細胞」とも呼ばれ、体の中をパトロールしながら、がん細胞や

ウイルス感染細胞などを見つけると、すぐに攻撃するリンパ球なのです。

その活動が活性化することによって、がん予防にもなるのです。

 

3）脳の活性化

笑うことによって、血行が促進します。

体の中の血流が良くなると、勿論、脳への血流もよくなります。

そして、記憶力や判断力、思考力などが向上します。

脳の機能をが向上することにより、老化防止にもなるのです。

 

4）糖尿病・リウマチ・心臓病の予防

糖尿病

・　血糖値を下げる効果があります。

 

リウマチ

・　関節リウマチを悪化させる物質の数値が下がります。

 

心臓病

・　心拍数や血圧の上昇を抑える効果があります。

 

5）筋肉量を高める

	笑い過ぎて、顔の頬やお腹が痛いという経験はないでしょ うか？笑う行為は、筋肉量も高めてくれます。 顔にしわができる原因には、「顔の筋肉の衰え」と言われ ています。 毎日笑うことをしていれば、自然と女性の気になる「し わ」や「たるみ」の予防にもなるのです。
勿論、お腹の筋肉も使うのでウエストの引き締めにも効果的です。

 

6）鎮痛作用

笑うと、脳の中に脳内麻薬とも呼ばれる鎮静物質「エンドルフィン」が分泌されます。

このエンドルフィンは、モルヒネの６倍にも相当する強い鎮痛作用を持つと言われています。

がんやリウマチなどの治療にも効果があるとされています。

 

7）カロリーの消費

笑うことは、思った以上にカロリーを消耗します。

この笑うことで、心拍数や呼吸数も上がります。

そして、胸筋や腹筋、背筋などのいろいろな筋肉を使います。

運動量としてはそれほど多くはありませんが、脂肪燃焼効果は期待できます。

 

8）ポジティブ思考になる

笑うことによって、やる気やプラス志向の良い考えにしてくれます。

家族や友人、社会での人間関係を調和してくれます。

勿論笑っている人の周りには、いつもたくさんの人が集まってきます。

笑いが絶えないと、毎日が楽しく健康で生活を過ごすことができます。

 

おすすめ書籍